الرجيم هو عبارة عن نظام غذائي معين يتبعه الانسان لخسارة وزنه في وقت قصير
وللرجيم اناوع فهنالك الرجيم القاسي والرجيم السهل وفي هذا المقال سنقدم لكم
اسهل جيم لخسارة الوزن في اليوم على الافطار كوبان ماء قبل الفطرة قطعتان من الفاكهة
او الخضار او تناول بيضتان كوب شاي او قهوة ولكن من دون سكر وعلى الغذاء
صدر دجاجة
مسلوقة او مشوية وقطعتين خضرة وقطعتين من الفاكهة وفي وجبة العشاء تناول كاس من
اللبن الرائب بشرط خلوه من الدسم وكرر هذا النظام لمدة اسبوع ويمكنك استبدال اي شيء
في النظام ولكن بنفس السعرارات الحرارية نفسها
اسهل رجيم
اسهل نظام غذائي للرجيم
اسهل رجيمات
- برنامج ريجيم لنحف 5كيلو في وقت محدد
