يوم الأربعاء 7:43 صباحًا 15 يوليو، 2020

اسهل رجيم , اسهل نظام غذائي للرجيم

الرجيم هو عبارة عن نظام غذائى معين يتبعة الانسان لخساره و زنة في وقت قصير

 

وللرجيم اناوع فهناك الرجيم القاسي و الرجيم السهل و في ذلك الموضوع سنقدم لكم

 

اسهل جيم لخساره الوزن في اليوم على الافطار كوبان ماء قبل الفطره قطعتان من الفاكهة

 

او الخضار او تناول بيضتان كاس شاى او قهوه و لكن من دون سكر و على الغذاء صدر دجاجة

 

مسلوقه او مشويه و قطعتين خضره و قطعتين من الفاكهه و في و جبه العشاء تناول كوب من

 

اللبن الرائب بشرط خلوة من الدسم و كرر  ذلك النظام مدة اسبوع و يمكنك استبدال اي شيء

 

فى النظام و لكن بنفس السعرارات الحرارية نفسها

 

اسهل رجيم

 

اسهل نظام غذائى للرجيم

 

اسهل رجيمات

 

صور

 

 

  • برنامج ريجيم لنحف 5كيلو في وقت محدد

236 views