وجبه العشاء هي الوجبه الرئيسيه التي لا يستطيع معظم الاشخاص ان يستغنوا عنها
ويمكن ان تكون هذه الوجبه مكونه من مكونات ممثله الوجبه الفطور او وجبه الغذاء ويمكن
ايضا المستعان بالدليل الغذاء المعروف فيها ولكن يفضل ان تكون غبيه هذه الوجبه اي ما
يعادل نصف محتوياتها من الخضروات والفواكه بمختلف انواعها و يجب ان يمثل ربع ومحتوياتها
الحبوب الكامله فيمكن ان يكون العشاء عباره عن شريحه من الخبز الطفل نصف كوب من
رقائق الذره تنطق من الارز المطبوخ او نصف كوب من المكرونه او نصف كوب من
الفاصوليا حبه
مسلوقه بطاطس ويجب ان تحتوي ايضا وجبه العشاء على العناصر المغذيه البروتين والالياف
لان هي الوحيده التي تستطيع ان تمد الانسان بالطاقه حتى الصباح وان وجود العديد والكثير
من الافكار من التحضير الاطعمه يساعد على اعداد وجبه صحيه وشهيه ولذيذه جدا
افضل وجبة عشاء
تعرفوا معنا على افضل وجبات عشاء صحيه وخفيفه وشهيه
افضل وجبة عشاء
