السمنه المفرطة دائما تسبب ضيق شديد لصاحبها فنجد دائما أن اكثر الناس تعاني من دهون
الكرش
وهي ازمه لدي الجميع او المعظم والرجال عندما يتزوجون يزداد كرشهم وذلك يسبب حرج لدي
الكثير يمكننا أن نتخلص من الكرش خلال أسبوع عن طريق يتطلب ذلك الأمر الجهد والالتزام
والصبر ويجب اتباع نمط صحي ونجد بعض الطرق التي تساهم في خساره الكرش وهي تعتمد
على
التخلص من دهون الكرش ويجب خفض السعرات الحرارية التي يتناولها واخذ الكميات المناسبه
لحرق الدهون في الجسم وهذا يقلل من كميه الدهون ويمكن أيضا ان نمارس التمارين الرياضية
وهي
تساعد في حرق السعرات بشكل كبير وتقوم بعمل كتله عضليه أيضا يجب التخلص من الكرش
ينصح
الكثير من الباحثين باان يقومو باانقاص وزنهم بشكل سريع جدا وهي تسبب خساره لعضلاتهم يجب
عدم تناول المياه بين الوجبات هذه هي اهم النصائح التي تفيدك في التخلص من الكرش
التخلص من الكرش والدهون الزائدة
الكرش ازمة صحية
التخلص من الكرش والدهن الزائد
