قد ايه في كثير من الشباب والبنات بيشكتروا في الجيم ويادوب بيوصلوا اسبوع او اسبوعين
وبيسيبوه وقد ايه كثير بنكون في الشارع او في الحديقه بنشوف ممارسين للرياضة
بنتفرج عليهم وبنقول انهم اشخص رياضيين فما مدى اهمية الرياضة وايه هو دورها
المهم في اتباع اي نمط غذائي صحي محتاجين نتبعوه تعالوا نشوف انها من اهم العادات
التي لابد لاي شخص انه يمارسها بحب وشغف نظرا لفوائدها ومنافعها التالية:
1- تقليل نسبه الاصابه بالسمنه
2- التقليل من فرص الاصابه ببعض الامراض مثل الضغط السكري ..امراض الشرايين..
هشاشه العظام وبعض انواع السرطانات كسرطان الثدي والقولون
3- بتساعد على التحكم في بعض الامراض مثل الكولسترول والدهون الثلاثيه والنقرس
4- تقويه عضلات القلب وتنشيطها تحسين وظيفه التنفس وتحسين النوم
5- تقويه جهاز المناعه داخل الجسم
6- بتساعد على الوقايه من امراض المفاصل والعضلات
7- تحسين الصحه النفسيه والتخفيف من اعراض القلق والاكتئاب ورفع الثقه بالنفس
تعبير عن الرياضة
فوائد الرياضة التي تجعلك شغوفا بها
