تمارين الكيتو دايت , طبعا ليه تمارين

الكيتو مش نظام طعام بس لا لية تمارين خاصة بية و من

فائدة تمارين الكيتو دايت

 

بالحديث عن الكيتو و الرياضه تشير الدراسات الى ان النظام الغذائي

 

الكيتونى ربما يحسن الكثير من جوانب الأداء الرياضي.

 

قد يحسن القدره على التحمل

 

علي الرغم من ان الكيتو و الرياضه ربما لا يتناسبان عندما يتعلق الأمر

 

بالنشاطات عاليه الكثافة،

 


فقد و جدت بعض الدراسات انه ربما يعزز اداء

 

الرياضيين الذين يمارسون نشاطات التحمل.

 

علي سبيل المثال،

 


اشارت احدي الدراسات التي اجريت على

 

39 رياضيا الى ان كونك فحالة استقلابيه من الكيتوزيه يحسن

 

القدره على التحمل الجسدى بسبب قدره الجسم على استخدام

 

الدهون كمصدر بديل للطاقة.

 

ومع ذلك،

 


فقد لوحظ ذلك فسياق تقديم مكملات الكيتون


وليس من اثناء اتباعنظام الكيتو الغذائي.

 


لذا لا ممكن ان توضح هذه

 

الدراسه علاقه الكيتو و الرياضه او مدي تأثير تمارين الكيتو دايت.

 

توصلت دراسه ثانية =اجريت على 20 رياضيا للتحمل الى نتائج مماثلة،

 

حيث افادت ان اتباع نظام غذائى كيتونى مدة 12 اسبوعا ادي الى

 

تحسين الأداء و تكوين الجسم و حرق الدهون خلال التمرين.

 

علاوه على ذلك،

 


افادت احدي المراجعات ان زياده مستويات اجسام

 

الكيتون من المكملات الغذائية ربما تسرع من تعافى العضلات

 

وتقليل انهيار البروتين بعد تمارين التحمل.

 

التمارين كيتو الدايت

7 views

تمارين الكيتو دايت , طبعا ليه تمارين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.