هناك بعض السيدات تعاني من الدهون واضربات في المعده وتحاول ان تجعل في نفسها النشاط
ومن هذا تبدي بشد عضلات
البطن بالتمارين وينصح في الصباح حيث يستفاد الجسم بنشاط اكثر وتبدا بنزول بذراعيها وتبتدي تنزل
الي الاسفل وبعد ذلك
تقعد علي ظهرها وتبدا برفع رجليها لتحرك الجهاز الهضمي لان الكثير من الاشخاص يعانون من
قالته النشاط لدي الجهاز الهضمي
فحاولي ان تفعلي هذا التمارين لان بعض السيدات بعض الولاده قد تعاني الكرش والدهون في
بطنها لكتك عليكي ان تهتمي
بذاتك وتبتدي تفعلي التمارين للمعده لتحركي حركه الهضم ويقل جسمك من امتصاص الدهون المتراكمه عليكي
ان نفعلي
وتهتمي بنفسك لان الصحه كل ماد بتقل ومن هذا نتمتع بحركات متنوعه لنشاط ليكون لديك
الخبر لتكوني نشيطه ومنتلقه
في لبسك لان وجود الكرش بيقصر بعد ذالك في للبس
تمارين المعدة
احصلي علي جشم مرشوق
تمارينه المعده
- تمارين د المعدة