تمارين للتخسيس , افضل تمارين لتخسيس الجسم

قد تعانى بعض السيدات من السمنة و زيادتة الوزن و ذلك من قلتة الحركة و انها ربما تقعده

 

فى المنزل و عليها ان تفعل التمارين الصحيح لتخسيس و انها ربما تعانى من زيادتة الوزن في

 

الارادف و ذلك التمارين تتخلص منهذا العقبة التي تماثل حياتها و من ذلك نتكلم معك عن تمارين

 

الكرة و فائدة و هي ربما تفعلة مع اولادها و هي فهذا الوقت تتخلص من الوزن الزائد و هي تلاعب

 

اطفالها و هي ان تمسك الكرة بيديها و ترفعها الى مستوى الجسم و بعض ذالك تنزل الى رجليها

 

وتفعلها عددتة مرات و هنالك تمارين احدث و هو ان نرخى عضلات الجسم بصورة منتظم مع اتباع التنفس

 

السليم و يتساوى اليدين و بعد ذالك ننزل الى الركبتين و هذ نتخلص من الدهون فالارداف مع اتباع

 

الاساليب المظبوطة و شرب الماء بانتظام فهي تساعد مع التمارين الكثير التي تفعلها

 

تمارين للتخسيس

اروع تمارين لتخسيس الجسم

تمارينات لتخسيس







 

223 views

تمارين للتخسيس , افضل تمارين لتخسيس الجسم