التمارين الرياضيه امر مهم جدا بالنسبه لي العديد والكثير من الاشخاص لكي يستطيعوا
التخلص من الوزن الزائد و تراكم الدهون فى اماكن متفرقه من الجسم وجميعنا يعرف فوائد
المشي الصحيه وتاثيرها المباشر والقوى على الجسم فهناك كثير من الاسباب التي تمنع
بعض الاشخاص من ممارسه المشي خارج المنزل فمنها اسباب تتعلق بصعوبه الشوارع او
ضيق الوقت او الرغبه في العوده الى المنزل بعد العمل دون بذل مجهود اضافي ولكن
هناك
بعض التمارين التي لها تاثير فعال وسريع ليس فقط في فقدان الوزن الزائد و انما
لها المقدره
على نحت الجسم وشده والتخلص من الترهلات الناتجه عن زياده الوزن ومنها تمارين خمسه
مين وهي عباره عن خمس تمارين يمكن لاي انسان ممارستها لمده ساعه واحده ويعاد للتمرين
الواحد فيها المشي لمده ساعتين و يعتبر هذا التمرين من افضل و اهم التمارين
تمارين 5 ميل
تخلصي من الوزن الزائد بافضل التمارين
