بعض الناس تحب اكل الحلويات بشكل مستمر ولاكن بسبب زياده وزنها لاتستطيع عمل الحلوي
بشكل مستمر ولاكن يمكن أن تستبدلها بالشوفان ويكون صحي ويكون ذات سعرات حراريه اقل
ويمكن عمل الكثير من الحلوي به اولا نحضر كوب ونصف شوفان وتمر منزوع منه حبات
النوه ١٥ حبه
ومعلقه كبيرة من زبده الفول السوداني ونصف كوب لبن سائل نقوم بإحضار مقلاة واسعه في
نار
متوسطة وبعد ذلك نقوم بتسخين الشوفان وهو به سعرات حراريه قليله ونضعه حتى يبدأ لونه
في التغير وبعد ذلك نضعه في إناء حجمه متوسط ونضع التمر وزبدة الفول السوداني ونضع
الحليب
والشوفان وبعد ذلك نقوم بعجن المكونات بشكل جيد عن طريق اليد حتى يتداخل جيدا وبعد
ذلك
نقوم بتشكيل الخليط الي كرات صغيره ومتساويه ونقوم بتصفيه الكرات وبعد ذلك نقوم بتقديمها
ونزين بها السفره وهي تكون مفيده ومشبعه أيضا لااي شخص يقوم بعمل ريجيم او نظام
صحي
لجسمه يمكنه تناول هذه الوجبه المليئه بالفوائد والصحية اللذيذه أيضا وتكون سهله
حلى صحي بالشوفان
احلي حلويات صحية
حلوبات صحية بالشوفان
