فى حاجات كتير بتساعد على تنزيل الارداف و البطن بسهولة جدا زى
1.ماء الكمون
الكمون من التوابل الرائعة التي توجد عادة في معظم المطابخ الهندية،
ويزيد الماء المنقوع بالكمون من عملية التمثيل الغذائي والهضم ويساعدك
على إنقاص الوزن بسرعة، كما أنه فعال للغاية إذا كنت تحاول إزالة الدهون
من بطنك، فهذا مشروب منخفض السعرات الحرارية يمنع الجوع ويمنعك
من الإفراط في تناول الطعام.
فقط أضف ملعقة كبيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء واتركها طوال الليل،
في صباح اليوم التالي، على معدة فارغة، صفي الماء واشربه،
سوف تتفاجأ بالنتائج، وبالتأكيد لا تنسَ ممارسة تمارين رياضة
البطن للحصول على أفضل نتيجة.
2. الشاي الأخضر
طالما سمعنا وقرأنا أساطير عن مفعول الشاي الأخضر في خسارة
الوزن وخاصة دهون البطن، بالفعل هو مشروب صحي للغاية، حيث
يحتوي على مضادات أكسدة عالية، ويقدم العديد من الفوائد الصحية،
ويمكن أن يساعد تناول كوب واحد من الشاي الأخضر في الصباح الباكر،
على فقدان دهون البطن.
سوف يثبط شهيتك ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام في وقت
لاحق من اليوم، خذها بدون سكر وستندهش لرؤية الفرق في غضون أيام قليلة
لا تبالغ في تناوله، فكوبان من هذا المشروب يكفيانك وزيادة، لأن المزيد
من هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكالسيوم من العظام.
3. ماء الشمر
تم مضغ الشمر بعد الوجبات منذ زمن بعيد في الهند، كما أنها
تُستخدم في العديد من العلاجات التقليدية، تأتي هذه التوابل
مع مجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك إزالة السموم من
الجسم والتي تساعد في إنقاص الوزن.
فقط أضيفي ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء واتركيها
طوال الليل، صفي الماء في الصباح واشربيه على معدة فارغة، سيذيب هذا دهون بطنك
