رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع , اسرع رجيم لانقاص الوزن

من اكثر المشاكل التي يعاني منها فئه كبار جدا جدا من الناس هو زياده الوزن و يسعون دائما الى تخفيض

 

اوزانهم و من اثناء بعض الوصفات التي يتبعونها و منهم من ينجح و منهم من يفشل لاسباب عديدة و من اهمها

 

عدم اتباع نظام غذائي جيد و اليوم سوف نوضح نظام اذا اتباعناة بشكل جيد سوف ينقص و زننا بشكل امن و فعال

 

اول شئ لابد من عمل التحاليل و معرفه كميه الحرق و اتباع بعض التمرينات الرياضه لانها تساهم و بشكل كبير

 

في انقاص الوزن و بعد هذا فالصباح يجب شرب كميه مناسبه من المياه و بعد هذا تناول ثمره من فاكهه التفاح

 

وفي الغذاء يمكننا تنول قطعة من اللحم او الفراخ او الاسماك و على العشاء تناول 125 جرام من الزبادي من

 

كوب حليب مع الاستمرار 3 اشهر و سوف تلاحظون الفرق

 

رجيم ينزل 10 كيلو فاسبوع

اسرع رجيم لانقاص الوزن

رجيمات تنزل 10 كيلو فاسابيع

 



9472 رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع - اسرع رجيم لانقاص الوزن لمياء



9472 1 رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع - اسرع رجيم لانقاص الوزن لمياء



9472 2 رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع - اسرع رجيم لانقاص الوزن لمياء



9472 3 رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع - اسرع رجيم لانقاص الوزن لمياء



9472 4 رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع - اسرع رجيم لانقاص الوزن لمياء



9472 5 رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع - اسرع رجيم لانقاص الوزن لمياء



9472 6 رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع - اسرع رجيم لانقاص الوزن لمياء



9472 7 رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع - اسرع رجيم لانقاص الوزن لمياء



9472 8 رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع - اسرع رجيم لانقاص الوزن لمياء



9472 9 رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع - اسرع رجيم لانقاص الوزن لمياء



9472 10 رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع - اسرع رجيم لانقاص الوزن لمياء



9472 11 رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع - اسرع رجيم لانقاص الوزن لمياء