يكون الرجيم من الأشياء السائدة الان لان البنات تهتم بااجسمها اكثر منذ الزمن القديم بسبب السوشيال
ميديا و صور البنات و جمال اجسادهم فأصبحت البنات تحب ان تكون رائعة مثلهم فنجد العديد
من الانظمة الغذائية لعمل الريجيم و نجد كذلك نوعيات عديدة من الاطعمة =التي تكون محبب اكلها
فى اوقات الريجيم و نجد انه يجب عدم تناول الفينو و العيش الأبيض لأنهم يعملو على زيادة الوزن
بشكل كبير و يجب اللجوء لتناول الدقيق الاسمر و من ابرز الطبخات توست الرجيم الاسمر و إليكم الطريقه
الان ٢ كاس من الدقيق الاسمر و مع دقيق ابيض و كاس الا ربع من الردة و ملعقة من محسن الخبز و ملعقه
صغيرة بيكنج بودر و رشه ملح و ٣ملاعق صغار من الخميرة الفورية و ٣ ملعق صغار سكر و ربع
كوب زيت زيتون و ماء دافئ للعجن نحضر و عاء و نضع فيه الدقيق و محسن الخبز و الردة و نقوم بوضع
البيكنج بودر و الخميرة الفورية و الملح و السكر و نقوم بمزج المكونات سويا و نضيف اليهم الزيت
ونضع فوقهم الماء حتي يكون الخليط متماسك و ندهن العجين بالزيت و نضعة فمكان دافئ و نضعه
مستطيلات و بعد هذا نضعة فالفرن ربع ساعه
كيفية عمل التوست الاسمر للرجيم
العيش و الرجيم معا
طرق عمل التوست الاسمر للرجيم
