يعتبر فيتامين ب من الفيتامينات التي تذوب بسرعه في الماء حيث لا ممكن لها ان
تصنع في الجسم سوا B12 فهو له دور مهم في بناء الجسم و مهم لعملية الايض الذي
يساعد على النمو ففيتامين ب هو شاملا لثمانيه فيتامينات و معظم الاطعمه تشتمل على
مثل الكبده و الحبوب الكاملة و المدعمه و في اللحوم بشكل عام و الخضار و الفواكة و الفول
هذا الفيتامين و تكمن اهميتة في يساعد في العلاج الوقائى من مرض السرطان و من فقر الدم
ويعمل على تهدئه الاعصاب و التقليل من توتر العضلات و يمنح جسمك بالطاقة اللازمه للحركة فيقوم
بتحويل الجلوكوز الى طاقة
فائدة فيتامين ب
فى اي الاطعمه نجد فيتامين ب
فوائد فيتامينات ب
صور
