آخر تحديث ف28 سبتمبر 2021 السبت 6:36 صباحا بواسطه رهف متعب
يعتبر فيتامين ب من الفيتامينات التي تذوب بسرعه فالماء حيث لا ممكن لها ان
تصنع فالجسم سوا B12 فهو له دور مهم فبناء الجسم و مهم لعملية الايض الذي
يساعد على النمو ففيتامين ب هو شاملا لثمانيه فيتامينات و معظم الاطعمة =تشتمل على
مثل الكبده و الحبوب الكاملة و المدعمه و فاللحوم بشكل عام و الخضار و الفواكة و الفول
هذا الفيتامين و تكمن اهميتة فيساعد فالعلاج الوقائى من مرض السرطان و من فقر الدم
ويعمل على تهدئه الاعصاب و التقليل من توتر العضلات و يمنح جسمك بالطاقة اللازمه للحركة فيقوم
بتحويل الجلوكوز الى طاقة
فائدة فيتامين ب
فى اي الاطعمة =نجد فيتامين ب
فوائد فيتامينات ب
صور
