يعتبر فيتامين ب من الفيتامينات التي تذوب بسرعة في الماء حيث لا يمكن لها ان
تصنع في الجسم سوا B12 فهو له دور مهم في بناء الجسم ومهم لعملية الايض
الذي
يساعد على النمو ففيتامين ب هو شاملا لثمانية فيتامينات ومعظم الاطعمة تشتمل على
مثل الكبدة والحبوب الكاملة والمدعمة وفي اللحوم بشكل عام والخضار والفواكه والفول
هذا الفيتامين وتكمن اهميته في يساعد في العلاج الوقائي من مرض السرطان ومن فقر الدم
ويعمل على تهدئة الاعصاب والتقليل من توتر العضلات ويمنح جسمك بالطاقة اللازمة للحركة فيقوم
بتحويل الجلوكوز الى طاقة
فوائد فيتامين ب
في أي الاطعمة نجد فيتامين ب
فائدة فيتامينات ب
