11:27 مساءً الأربعاء 11 ديسمبر، 2019

ماهي تمارين المقاومة , تعرف على اهمية تمارين المقاومة


تعتبر تمارين المقاومه مهمه و مفيدة جدا لهم حيث انها مفيدة جدا للعضلات

 

ولتقويتها فهذه تعمل على زياده التحمل لدي شباب المقاومه و تزيد لياقتهم

 

ويتم ذلك عن طريق انبساط الانسجه العضليه و بالاضافه الى ذلك حيث انه بامكان

 

المرأة ان تمارس هذه التمارين و خاصة في فتره الحمل و لكن يمنع ان ترفع اثقال و هذه

 

التمارين لا تتطلب نادى رياضى و لكن بامكانك ان تمارس كل التمارين في البيت و لكن

 

يجب عليك ان تخصص فقط ثلاثون دقيقة باليوم لممارسه تلك التمارين و هنالك انواع من التمارين

 

وهي ضغط الصدروحركة اليد الاماميه و القرفصاء و الدفع الامامي

 

ماهي تمارين المقاومة

 

تعرف على اهمية تمارين المقاومة

 

ما هي تمرينات المقاومات

 

 

صورة ماهي تمارين المقاومة , تعرف على اهمية تمارين المقاومة

صور

 

صورة ماهي تمارين المقاومة , تعرف على اهمية تمارين المقاومة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


89 views