تعتبر تمارين المقاومة مهمة ومفيدة جدا لهم حيث انها مفيدة جدا للعضلات
ولتقويتها فهذه تعمل على زيادة التحمل لدى شباب المقاومة وتزيد لياقتهم
ويتم ذلك عن طريق انبساط الانسجة العضلية وبالاضافة الى ذلك حيث انه بامكان
المراة ان تمارس هذه التمارين وخاصة في فترة الحمل ولكن يمنع ان ترفع اثقال وهذه
التمارين لا تتطلب نادي رياضي ولكن بامكانك ان تمارس كل التمارين في البيت ولكن
يجب عليك ان تخصص فقط ثلاثون دقيقة باليوم لممارسة تلك التمارين وهنالك انواع من التمارين
وهي ضغط الصدروحركة اليد الامامية والقرفصاء والدفع الامامي
ماهي تمارين المقاومة
تعرف على اهمية تمارين المقاومة
ما هي تمرينات المقاومات
- ماهي تمارين المقاومة
