نظام غذائي لزيادة الوزن مجرب , لو جربتيه هتحسي بالفرق بسرعه اوي

يعاني الكثير و العديد من الرجال و النساء من النحافة و هذا لغرض هم الى امور حرجه

 

جدا و من اهم سبب النحافة سوء التغذية فقدان الشهية حالات اجهاد لذا يجب على

 

الانسان التعامل معه يا اولوية عن طريق معرفة الاسباب =الذي يؤدى الى انخفاض الوزن

 

ثم بعد هذا يقومون على تصحيح النظام الغذائى له الذي يحتوى على نسبة السكر

 

مساهمة بطاقة عقبة مما يحتاجة الانسان و لا يقتصر الامر على اتباع نظام غذائى عالي

 

بلقانة يحصل كذلك النوعية فكمية الاكل الذي يتناولة الانسان و يجب ان تكون مليئه

 

بالسعرات الحرارية فالكربوهيدرات و البروتينات و الدهون و لا يجوز تخطى او نسيان الوجبات

 

الاساسية و اضافة من اثنين الى ثلاثة من الوجبات الخفيفة بين الوجبات و تناول الاطعمة =التي

 

توفر الفيتامينات و ينصح دائما بتناول السلطات او الشوربة فبداية الوجبة و يجب هضم الطعام

 

بسهولة و يتم هضم الدهون الخام بشكل اروع من غير بعض نوعيات الطرح و ممكن تناول

 

البيض بدون اي مشكله

 

نظام غذائى لزياده الوزن مجرب

لو جربتية هتحسى بالفرق بسرعة اوي

نظام غذائى لزياده الوزن مجرب













202 views

نظام غذائي لزيادة الوزن مجرب , لو جربتيه هتحسي بالفرق بسرعه اوي