يعانيالعديد والكثير من الرجال والنساء من النحافه وذلك لغرض هم الى امور حرجه
جدا ومن اهم اسباب النحافه سوء التغذيه فقدان الشهيه حالات اجهاد لذلك يجب على
الانسان التعامل معه يا اولويه عن طريق معرفه السبب الذي يؤدي الى انخفاض الوزن
ثم بعد ذلك يقومون على تصحيح النظام الغذائي له الذي يحتوي على نسبه السكر
مساهمه بطاقه عقبه مما يحتاجه الانسان ولا يقتصر الامر على اتباع نظام غذائي عالي
بلقانه يحصل ايضا النوعيه في كميه الطعام الذي يتناوله الانسان ويجب ان تكون مليئه
بالسعرات الحراريه في الكربوهيدرات والبروتينات والدهون ولا يجوز تخطي او نسيان الوجبات
الرئيسيه واضافه من اثنين الى ثلاثه من الوجبات الخفيفه بين الوجبات وتناول الاطعمه التي
توفر الفيتامينات وينصح دائما بتناول السلطات او الشوربه في بدايه الوجبه ويجب هضم الطعام
بسهوله و يتم هضم الدهون الخام بشكل افضل من غير بعض انواع الطرح ويمكن تناول
البيض بدون اي مشكله
نظام غذائي لزيادة الوزن مجرب
لو جربتيه هتحسي بالفرق بسرعه اوي
نظام غذائي لزيادة الوزن مجرب
