هل حمية الكيتو صحية , حياتك هتتغير خالص

الكيتو نظام صحي و كلنا عارفين و لكن فالموضوع دة هنقول بقي الاضرار بتاعه نظام الكيتو

 

أضرار نظام الكيتو الغذائي

 

بالرغم من ان الفائدة المحتمله لنظام الكيتو مثيره للإعجاب و لكن

 

هنالك بعض الاثار السلبيه المحتملة،

 


وسنذكر اضرار نظام الكيتو الغذائى كما التالي:

 

1.

 


الإصابه بإنفلونزا الكيتو

 

فى بداية اتباع نظام الكيتو يعانى المعظم من انفلونزا الكيتو و الشعور بالتعب

 

نتيجة بدء تكيف الجسم لانخفاض مستوي الكربوهيدرات،

 


فيبدا الشعور

 

بأعراض تشبة الإنفلونزا،

 


مثل: الصداع،

 


والتعب،

 


والتهيج،

 


والإمساك،

 

والغثيان و القيء،

 


والدوار،

 


وألم فالعظم

 

وفى عملية تكسير الدهون بدلا من ان ينتج الجسم السكر

 

لإنتاج الطاقة ينتج الكيتونات بعدها يتخلص منها من اثناء التبول المتكرر،

 

وهذا ربما يؤدى الى فقدان العناصر الغذائية المسؤوله عن توازن السوائل

 

فى الجسم و الجفاف،

 


مما يساهم بظهور اعراض الإنفلونزا التي ربما تستمر لحوالى اسبوع.

 

2.

 


الإصابه بالإسهال

 

إن العديد من الناس الذين يتبعون نظام الكيتو ربما يعانون من


الإسهال نتيجة عدم تعويض نقص الكربوهيدرات بزياده الأطعمه الغنية

 

بالألياف كالخضروات،

 


او بسبب عدم تحمل منتجات الألبان و مواد

 

التحليه الاصطناعيه التي يتم تناولها فهذا النظام،

 


او نتيجة اتعاب

 

المراره التي هي المسؤوله عن تكسير الدهون الموجود فالغذاء.

هل الحميه الكيتو الصحية

12 views

هل حمية الكيتو صحية , حياتك هتتغير خالص

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.