السمنة المفرطه دائما تسبب ضيق شديد لصاحبها فنجد دائما ان اكثر الناس تعانى من دهون الكرش
وهى ازمة لدى الجميع او المعظم و الرجال عندما يتزوجون يزداد كرشهم و هذا يسبب حرج لدي
العديد يمكننا ان نتخلص من الكرش اثناء اسبوع عن طريق يتطلب هذا الأمر الجهد و الالتزام
والصبر و يجب اتباع نمط صحى و نجد بعض الطرق التي تساهم فخسارة الكرش و هى تعتمد على
التخلص من دهون الكرش و يجب خفض السعرات الحراريه التي يتناولها و اخذ الكميات المناسبه
لحرق الدهون فالجسم و ذلك يقلل من كمية الدهون و ممكن كذلك ان نمارس التمارين الرياضيه و هي
تساعد فحرق السعرات بشكل كبير و تقوم بعمل كتلة عضلية ايضا يجب التخلص من الكرش ينصح
العديد من الباحثين باان يقومو باانقاص و زنهم بشكل سريع جدا جدا و هى تسبب خسارة لعضلاتهم يجب
عدم تناول المياة بين الوجبات هذة هى اهم النصائح التي تفيدك فالتخلص من الكرش
التخلص من الكرش و الدهون الزائدة
الكرش ازمه صحية
التخلص من الكرش و الدهن الزائد
