قد اية فعديد من الشباب و البنات بيشكتروا فالجيم و يادوب بيوصلوا اسبوع او اسبوعين
وبيسيبوة و ربما اية كثير بنكون فالشارع او فالحديقة بنشوف ممارسين للرياضة
بنتفرج عليهم و بنقول انهم اشخص رياضيين فما مدي اهميه الرياضه و اية هو دورها
المهم فاتباع اي نمط غذائى صحى محتاجين نتبعوه تعالوا نشوف انها من اهم العادات
التى لابد لاى شخص انه يمارسها بحب و شغف نظرا لفوائدها و منافعها الاتية:
1- تقليل نسبة الاصابة بالسمنه
2- التقليل من فرص الاصابة ببعض الامراض كالضغط السكرى ..امراض الشرايين..
هشاشة العظام و بعض نوعيات السرطانات كسرطان الثدى و القولون
3- بتساعد علي التحكم فبعض الامراض كالكولسترول و الدهون الثلاثية و النقرس
4- تقوية عضلات القلب و تنشيطها تحسين و ظيفة التنفس و تحسين النوم
5- تقوية جهاز المناعة داخل الجسم
6- بتساعد علي الوقاية من امراض المفاصل و العضلات
7- تحسين الصحة النفسية و التخفيف من اعراض القلق و الاكتئاب و رفع الثقة بالنفس
تعبير عن الرياضة
فائدة الرياضه التي تجعلك شغوفا بها