هنالك بعض السيدات تعانى من الدهون و اضربات فالمعدة و تحاول ان تجعل فنفسها النشاط و من ذلك تبدى بشد عضلات
البطن بالتمارين و ينصح فالصباح حيث يستفاد الجسم بنشاط اكثر و تبدا بنزول بذراعيها و تبتدى تنزل الى الاسفل و بعد ذلك
تقعد على ظهرها و تبدا برفع رجليها لتحرك الجهاز الهضمى لان العديد من الاشخاص يعانون من قالتة النشاط لدى الجهاز الهضمي
فحاولى ان تفعلى ذلك التمارين لان بعض السيدات بعض الولادة ربما تعانى الكرش و الدهون فبطنها لكتك عليكى ان تهتمي
بذاتك و تبتدى تفعلى التمارين للمعدة لتحركى حركة الهضم و يقل جسمك من امتصاص الدهون المتراكمة عليكى ان نفعلي
وتهتمى بنفسك لان الصحة جميع ما د بتقل و من ذلك نتمتع بحركات متنوعة لنشاط ليصبح لديك الخبر لتكونى نشيطة و منتلقه
فى لبسك لان و جود الكرش بيقصر بعد ذالك فللبس
تمارين المعدة
احصلى على جشم مرشوق
تمارينة المعده
- تمارين د المعدة