تمارين المعدة , احصلي علي جشم مرشوق

هنالك بعض السيدات تعانى من الدهون و اضربات فالمعدة و تحاول ان تجعل فنفسها النشاط و من ذلك تبدى بشد عضلات

 

البطن بالتمارين و ينصح فالصباح حيث يستفاد الجسم بنشاط اكثر و تبدا بنزول بذراعيها و تبتدى تنزل الى الاسفل و بعد ذلك

 

تقعد على ظهرها و تبدا برفع رجليها لتحرك الجهاز الهضمى لان العديد من الاشخاص يعانون من قالتة النشاط لدى الجهاز الهضمي

 

فحاولى ان تفعلى ذلك التمارين لان بعض السيدات بعض الولادة ربما تعانى الكرش و الدهون فبطنها لكتك  عليكى ان تهتمي

 

بذاتك و تبتدى تفعلى التمارين للمعدة لتحركى حركة الهضم و يقل جسمك من امتصاص الدهون المتراكمة عليكى ان نفعلي

 

وتهتمى بنفسك لان الصحة جميع ما د بتقل و من ذلك نتمتع بحركات متنوعة لنشاط ليصبح لديك الخبر لتكونى نشيطة و منتلقه

 

فى لبسك لان و جود الكرش بيقصر بعد ذالك فللبس

 

تمارين المعدة

احصلى على جشم مرشوق

تمارينة المعده















 

 

 

  • تمارين د المعدة


تمارين المعدة , احصلي علي جشم مرشوق