التمارين الرياضية امر مهم جدا جدا بالنسبة لى الكثير و العديد من الاشخاص لكى يستطيعوا
التخلص من الوزن الزائد و تراكم الدهون فاماكن متفرقة من الجسم و جميعنا يعرف فوائد
المشى الصحية و تاثيرها المباشر و القوي علي الجسم فهنالك كثير من الاسباب التي تمنع
بعض الاشخاص من ممارسة المشى خارج البيت فمنها سبب تتعلق بصعوبة الشوارع او
ضيق الوقت او الرغبة فالعودة الي البيت بعد العمل دون بذل مجهود اضافى و لكن هناك
بعض التمارين التي لها تاثير فعال و سريع ليس فقط ففقدان الوزن الزائد و انما لها المقدره
علي نحت الجسم و شدة و التخلص من الترهلات الناتجة عن زيادة الوزن و منها تمارين خمسه
مين و هى عبارة عن خمس تمارين ممكن لاى انسان ممارستها مدة ساعة و احدة و يعاد للتمرين
الواحد بها المشى مدة ساعتين و يعتبر ذلك التمرين من اروع و اهم التمارين
تمارين 5 ميل
تخلصى من الوزن الزائد باروع التمارين
