لو عايزه تخسي و بسرعه عليكي بالثوم و هتتفاجئ بالنتيجة
فائدة الثوم للتخسيس
أثبتت الكثير من الدراسات فائدة الثوم للتخسيس، اليك اشهر هذة الدراسات و ما لخصته:
أشارت بعض الأبحاث إلي ان تناول منتجات مركبه تحتوى على
خلاصه جذر الثوم بشكل يومي مدة 8 اسابيع مع نمط غذائي
صحى و ممارسه الرياضه يساعد فتقليل و زن الجسم و كتله الدهون،
ويقلل كذلك من محيط الخصر و الورك.أشارت دراسة نشرت فمجلة
(The Journal Of The International Society of sports Nutrition)
علي فائدة الثوم للتخسيس، و هذا من اثناء دراسه فائدة اعطاء
مركب يحتوى علي منتجات طبيعيه من الفيتامينات و الأعشاب،
مثل: الثوم، و الخل، و الكافيين، وغيرها مدة 8 اسابيع مع برنامج
غذائى لإنقاص الوزن لوحظت تغيرات مفيده فتكوين الجسم و
تقليل محيط الورك و الخصر لدي الرجال و النساء.
أجريت دراسة علي الفئران و نشرت علي (The Journal of Nutrition)
تبين ان استهلاك المكملات التي تحتوى علي الثوم ساعدت في
تقليل و زن الفئران و تقليل نسبه الدهون عند الفئران التي تعانى من السمنة.
كيف يساعد الثوم علي التخسيس؟
يساعد الثوم فالتخسيس من اثناء زياده حرق الدهون في
الجسم عن طريق زياده مستويات الطاقة، فيمكن الجسم من
حرق السعرات الحرارية، حيث و جد ارتباط بين تناول الثوم و حرق الدهون
فى الجسم، و تحسين صحه البشره لأنة يعمل كمضاد للشيخوخة.
كما يساعد الثوم فتقليل الشهيه مما يؤدى الي تقليل الوزن،
ويمتاز الثوم بأنة نبات قليل السعرات الحراريه و ذلك ما يجعلة خيار
مناسب للتخسيس بالإضافه الي ان الثوم يساعد فطرد السموم
العالقه بالجهاز الهضمى و التخلص من الفضلات.
القيمه الغذائيه للثوم
يحتوى الثوم علي الكثير من الفيتامينات و المعادن و منها:
البروتين، هى احماض امينيه ممكن ان ينتجها الجسم او يحصل
عليها من المواد الغذائية.الكربوهيدرات، تعتبر مصدر الطاقه الرئيسى للجسم.
السكريات، هى مركبات عضويه تتميز بطعمها الحلو.
الكالسيوم و الحديد.الدهون و الألياف.النحاس، و الزنك، و البوتاسيوم ،
والمغنيسيوم.فيتامين ب1، و فيتامين ب2، و فيتامين ب3.السيلينيوم،
هو معدن و مضاد اكسده يحتاجة جسم الانسان.المنغنيز،
هو احد المعادن التي يحتاجها الجسم.
