يعتبر فيتامين ب من الفيتامينات التي تذوب بسرعه فالماء حيث لا ممكن لها ان
تصنع فالجسم سوا B12 فهو له دور مهم فبناء الجسم و مهم لعمليه الايض الذي
يساعد علي النمو ففيتامين ب هو شاملا لثمانيه فيتامينات و معظم الاطعمة =تشتمل على
مثل الكبده و الحبوب الكامله و المدعمه و فاللحوم بشكل عام و الخضار و الفواكة و الفول
هذا الفيتامين و تكمن اهميتة فيساعد فالعلاج الوقائى من مرض السرطان و من فقر الدم
ويعمل علي تهدئه الاعصاب و التقليل من توتر العضلات و يمنح جسمك بالطاقه اللازمه للحركه فيقوم
بتحويل الجلوكوز الي طاقة
فائدة فيتامين ب
فى اي الاطعمة =نجد فيتامين ب
فوائد فيتامينات ب