نظام تخسيس للمرضعات , شوفو الوصفه دي للتخسيس

مش جميع نظام تخسيس ينفع الناس اللى بترضع او الناس

 

الحامل علشان بتاثر على الطفل فلازم نبقا نعرف كويس

 

النظام دة مثلا يمكن يصبح النظام دة هتعرف دلوقتى نظام يصبح مناسب ليها و الجنين

الجسم الي سعرات حراريه اضافية. ربما تؤثر بعض الأطعمه و

 

المشروبات كذلك علي كميه الحليب التي تنتجها المرأة.

تابع القراءه لاكتشاف بعض اروع الأطعمه التي تساعد علي الإرضاع ،

 

جنبا الي جنب مع بعض النصائح الأخري لتشجيع التدفق المستمر لحليب الثدي.

كان هنالك القليل من الأبحاث حول الأطعمه التي تزيد من الإرضاع. و مع هذا ،

 

فإن ما يلى ربما يشجع علي انتاج حليب الثدي:دقيق الشوفان

يحتوى دقيق الشوفان علي الألياف و الحديد و المغنيسيوم و الزنك.

وفقا للتقارير القصصيه ، يعد دقيق الشوفان احد اروع الأطعمة

 

لزياده امدادات الحليب. كما انه مصدر جيد للمغذيات المهمه للرضاعه الطبيعيه للنساء و الأطفال.

تشمل هذة العناصر الغذائية:

الأساسية

حديد

المغنيسيوم

الزنك

وفقا لقسم طب الأسره و صحه المجتمع بجامعه و يسكونسن ،

 

فإن المحتوي العالى من الحديد فدقيق الشوفان ربما يفسر سبب



انتشارة بين النساء المرضعات. ممكن ان يقلل انخفاض مستويات الحديد من ادرار اللبن

 

كما ان الشوفان متعدد الاستخدامات و سهل التحضير ، مما يجعلة خيارا رائعا للوجبات.

خميره البيرة

خميره البيره هى فطر يستعملة المصنعون لصنع البيره و الخبز.

أيضا

انظمة تخسيس للمرضعات


نظام تخسيس للمرضعات , شوفو الوصفه دي للتخسيس