كل يوم بيكلع حاجة جديدة و اجدد حاجة بقى بذور الشيا فى التخسيس
فوائد بذور الشيا للتخسيس
يتم تناول بذور الشيا كحبوب كاملة وتضاف الى الكثير من
الأطباق والمعجنات والحلويات والخبز وعصائر الفواكه.
احتواء بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف يمنحكِ الشعور
بالإمتلاء والشبع وبالتالي يحدّ من الشهية والإفراط في تناول الاكل
إضافة إلى ذلك، تعتبر بذور الشيا من البذور الطبيعية ذات السعرات
الحرارية المنخفضة (ملعقتان من بذور الشيا تعادل 138 سعرة حرارية).
كما أنّ الألياف التي تحتوي عليها بذور الشيا ترفع من عملية التمثيل
الغذائي في الجسم وتحسّن عملية الأيض، كما تسهّل هضم الاكل
وتنظيم نشاط الأمعاء، كما من فوائد بذور الشيا للتنحيف امتصاص
السوائل الزائدة في الجسد
من العناصر الغذائية المهمة الموجودة بكمية كبيرة في بذور الشيا،
نذكر الكالسيوم الذي يعزز هضم الدهون، فضلآ عن البروتين الذي
يساعد على مدّ الجسم بالطاقة خلال اتّباع رجيم وأداء المهام اليومية
بدون تعب وتوتر. البروتين والكالسيوم يعملان أيضاً على بناء العضلات
والمحافظة على صحة العظم
