الرجيم هو عباره عن نظام غذائى معين يتبعة الانسان لخساره و زنة فو قت قصير
وللرجيم اناوع فهناك الرجيم القاسى و الرجيم السهل و فهذا الموضوع سنقدم لكم
اسهل جيم لخساره الوزن فاليوم علي الافطار كوبان ماء قبل الفطره قطعتان من الفاكهة
او الخضار او تناول بيضتان كاس شاى او قهوه و لكن من دون سكر و علي الغذاء صدر دجاجة
مسلوقه او مشويه و قطعتين خضره و قطعتين من الفاكهه و فو جبه العشاء تناول كوب من
اللبن الرائب بشرط خلوة من الدسم و كرر ذلك النظام مدة اسبوع و يمكنك استبدال اي شيء
فى النظام و لكن بنفس السعرارات الحراريه نفسها
اسهل رجيم
اسهل نظام غذائى للرجيم
اسهل رجيمات
- برنامج ريجيم لنحف 5كيلو في وقت محدد
