بعض الناس تحب طعام الحلويات بشكل مستمر و لاكن بسبب زيادة و زنها لاتستطيع عمل الحلوي
بشكل مستمر و لاكن ممكن ان تستبدلها بالشوفان و يصبح صحى و يصبح ذات سعرات حرارية اقل
ويمكن عمل العديد من الحلوى بة اولا نحضر كاس و نص شوفان و تمر منزوع منة حبات النوة ١٥ حبه
ومعلقة كبيره من زبدة الفول السودانى و نص كاس لبن سائل نقوم بإحضار مقلاه و اسعة فنار
متوسطه و بعد هذا نقوم بتسخين الشوفان و هو بة سعرات حرارية قليلة و نضعة حتي يبدا لونه
فى التغير و بعد هذا نضعة فاناء حجمة متوسط و نضع التمر و زبده الفول السودانى و نضع الحليب
والشوفان و بعد هذا نقوم بعجن المكونات بشكل جيد عن طريق اليد حتي يتداخل جيدا و بعد ذلك
نقوم بتشكيل الخليط الى كرات صغار و متساوية و نقوم بتصفية الكرات و بعد هذا نقوم بتقديمها
ونزين فيها السفرة و هى تكون مفيدة و مشبعة كذلك لااى شخص يقوم بعمل ريجيم او نظام صحي
لجسمة يمكنة تناول هذة الوجبة المليئة بالفائدة و الصحيه اللذيذة كذلك و تكون سهله
حلي صحى بالشوفان
اجمل حلويات صحية
حلوبات صحيه بالشوفان