حلى صحي بالشوفان , احلي حلويات صحية

بعض الناس تحب طعام الحلويات بشكل مستمر و لاكن بسبب زيادة و زنها لاتستطيع عمل الحلوي

 

بشكل مستمر و لاكن ممكن ان تستبدلها بالشوفان و يصبح صحى و يصبح ذات سعرات حرارية اقل

 

ويمكن عمل العديد من الحلوى بة اولا نحضر كاس و نص شوفان و تمر منزوع منة حبات النوة ١٥ حبه

 

ومعلقة كبيره من زبدة الفول السودانى و نص كاس لبن سائل نقوم بإحضار مقلاه و اسعة فنار

 

متوسطه و بعد هذا نقوم بتسخين الشوفان و هو بة سعرات حرارية قليلة و نضعة حتي يبدا لونه

 

فى التغير و بعد هذا نضعة فاناء حجمة متوسط و نضع التمر و زبده الفول السودانى و نضع الحليب

 

والشوفان و بعد هذا نقوم بعجن المكونات بشكل جيد عن طريق اليد حتي يتداخل جيدا و بعد ذلك

 

نقوم بتشكيل الخليط الى كرات صغار و متساوية و نقوم بتصفية الكرات و بعد هذا نقوم بتقديمها

 

ونزين فيها السفرة و هى تكون مفيدة و مشبعة كذلك لااى شخص يقوم بعمل ريجيم او نظام صحي

 

لجسمة يمكنة تناول هذة الوجبة المليئة بالفائدة و الصحيه اللذيذة كذلك و تكون سهله

 

حلي صحى بالشوفان

اجمل حلويات صحية

حلوبات صحيه بالشوفان




حلى صحي بالشوفان , احلي حلويات صحية