من اكثر المشاكل التي يعاني منها فئه كبيره جدا جدا من الناس هو زياده الوزن و يسعون دائما الي تخفيض
اوزانهم و من اثناء بعض الوصفات التي يتبعونها و منهم من ينجح و منهم من يفشل لاسباب كثيره و من اهمها
عدم اتباع نظام غذائي جيد و اليوم سوف نوضح نظام اذا اتباعناة بشكل جيد سوف ينقص و زننا بشكل امن و فعال
اول شئ لابد من عمل التحاليل و معرفه كميه الحرق و اتباع بعض التمرينات الرياضه لانها تساهم و بشكل كبير
في انقاص الوزن و بعد هذا فالصباح يجب شرب كميه مناسبه من المياه و بعد هذا تناول ثمره من فاكهه التفاح
وفي الغذاء يمكننا تنول قطعه من اللحم او الفراخ او الاسماك و علي العشاء تناول 125 جرام من الزبادي من
كوب حليب مع الاستمرار 3 اشهر و سوف تلاحظون الفرق
رجيم ينزل 10 كيلو فاسبوع
اسرع رجيم لانقاص الوزن
رجيمات تنزل 10 كيلو فاسابيع
