يعتبر تراكم الدهون مشكلة كبار جدا جدا عند الكثير و العديد من النساء و الرجال كذلك و خصوصا
فى منطقة الارداف و خصوصا قبل بلوغ سن الياس و تشبة السنة عندها بشكل حبة الكمثرى
و تعتبر السفن التي تخرج علي شكل الكمثري اقل خطرا علي صحة الانسان و ممكن تسريع
عملية فقدان الدهون فمنطقة الارداف عن طريق الكثير و العديد من الامور البسيطة جدا
وهى ممارسة التمارين الرياضية الصحيحة و اتباع عادات الطعام الصحية و ممكن القول ان
ممارسة التمارين تساعد كذلك علي تحسين قوام العضلات و من افضل تمارين حرق السعرات
الحرارية فمنطقة الارداف يا صعود السلالم و المشى لمسافات طويلة و تسلق الجبال
و تمارين اليوغا و تمارين المراحل علية الشدة و تمارين القوة و يجب الابتعاد نهائيا عن
السكريات لانها من اكثر الحاجات التي تزيد السمنة و خصوصا فمنطقة الارداف
كيفية تخسيس الارداف
جربى الوصفة دي و هتدعيلي سحريه
كيفية تخسيس الارداف
