يصبح الرجيم من الأشياء السائده الان لان البنات تهتم بااجسمها اكثر منذ الزمن القديم بسبب
السوشيال
ميديا وصور البنات وجمال اجسادهم فأصبحت البنات تحب أن تكون جميله مثلهم فنجد الكثير
من الانظمه الغذائيه لعمل الريجيم ونجد أيضا انواع كثيره من الاطعمه التي تكون محبب أكلها
في اوقات الريجيم ونجد انه يجب عدم تناول الفينو والعيش الأبيض لأنهم يعملو على زياده
الوزن
بشكل كبير ويجب اللجوء لتناول الدقيق الاسمر ومن أبرز الاكلات توست الرجيم الاسمر وإليكم الطريقه
الان ٢ كوب من الدقيق الاسمر ومع دقيق ابيض وكوب الا ربع من الرده ومعلقه
من محسن الخبز ومعلقه
صغيره بيكنج بودر ورشة ملح و٣معالق صغيره من الخميره الفوريه و٣ معلق صغيره سكر وربع
كوب زيت زيتون وماء دافئ للعجن نحضر وعاء ونضع به الدقيق ومحسن الخبز والرده ونقوم
بوضع
البيكنج بودر والخميره الفوريه والملح والسكر ونقوم بمزج المكونات سويا ونضيف إليهم الزيت
ونضع فوقهم الماء حتى يصبح الخليط متماسك وندهن العجين بالزيت ونضعه في مكان دافئ ونضعه
مستطيلات وبعد ذلك نضعه في الفرن ربع ساعه
طريقة عمل التوست الاسمر للرجيم
العيش والرجيم معا
طرق عمل التوست الاسمر للرجيم
