ماهي تمارين المقاومة , تعرف على اهمية تمارين المقاومة

تعتبر تمارين المقاومه مهمه و مفيده جدا جدا لهم حيث انها مفيده جدا جدا للعضلات

 

ولتقويتها فهذة تعمل علي زياده التحمل لدي شباب المقاومه و تزيد لياقتهم

 

ويتم هذا عن طريق انبساط الانسجه العضليه و بالاضافه الي هذا حيث انه بامكان

 

المراه ان تمارس هذة التمارين و خاصه ففتره الحمل و لكن يمنع ان ترفع اثقال و هذه

 

التمارين لا تتطلب نادى رياضى و لكن بامكانك ان تمارس جميع التمارين فالبيت و لكن

 

يجب عليك ان تخصص فقط ثلاثون دقيقه باليوم لممارسه تلك التمارين و هناك نوعيات من التمارين

 

وهى ضغط الصدروحركه اليد الاماميه و القرفصاء و الدفع الامامي

 

ماهى تمارين المقاومة

 

تعرف علي اهميه تمارين المقاومة

 

ما هى تمرينات المقاومات

 

 



 



 

 

 

 



 

 



 



 

 



 



 

 

 



 

 



 



 

 

  • ماهي تمارين المقاومة


ماهي تمارين المقاومة , تعرف على اهمية تمارين المقاومة