تعتبر تمارين المقاومه مهمه و مفيده جدا جدا لهم حيث انها مفيده جدا جدا للعضلات
ولتقويتها فهذة تعمل علي زياده التحمل لدي شباب المقاومه و تزيد لياقتهم
ويتم هذا عن طريق انبساط الانسجه العضليه و بالاضافه الي هذا حيث انه بامكان
المراه ان تمارس هذة التمارين و خاصه ففتره الحمل و لكن يمنع ان ترفع اثقال و هذه
التمارين لا تتطلب نادى رياضى و لكن بامكانك ان تمارس جميع التمارين فالبيت و لكن
يجب عليك ان تخصص فقط ثلاثون دقيقه باليوم لممارسه تلك التمارين و هناك نوعيات من التمارين
وهى ضغط الصدروحركه اليد الاماميه و القرفصاء و الدفع الامامي
ماهى تمارين المقاومة
تعرف علي اهميه تمارين المقاومة
ما هى تمرينات المقاومات
- ماهي تمارين المقاومة