يمثل الفيتامين د عنصرا بالغ الاهمية لبناء الجسم و تمكينة من اداء و ظايفة بكيفية سليمه،
و يتوفر ذلك الفيتامين بكثرة فالكثير من العناصر المحيطة بنا، سواء منها الاغذية او المصادر الطبيعية غير المستهلكه، و ينصح الاطباء بمعرفة جيدة لهذة المصادر لتجاوز المشاكل التي يسببها نقص ذلك الفيتامين فجسمنا.
مصادر فيتامين د ، اهم مزودات الفيتامين د
مصدر فيتامين د
وهنا نعرض بعض صور الحاجات و الاطعمة =التي تعتبر المصدر الاساسى للفيتامين دال
