نظام غذائي لزيادة الوزن مجرب , لو جربتيه هتحسي بالفرق بسرعه اوي

~~يعاني~~ الكثير و العديد من الرجال و النساء من النحافة و هذا لغرض هم الي امور حرجه

جدا و من اهم سبب النحافة سوء التغذية فقدان الشهية حالات اجهاد لذا يجب على

الانسان التعامل معة يا اولوية عن طريق معرفة الاسباب =الذي يؤدى الي انخفاض الوزن

ثم بعد هذا يقومون علي تصحيح النظام الغذائى له الذي يحتوى علي نسبة السكر

مساهمة بطاقة عقبة مما يحتاجة الانسان و لا يقتصر الامر علي اتباع نظام غذائى عالي

بلقانة يحصل كذلك النوعية فكمية الاكل الذي يتناولة الانسان و يجب ان تكون مليئه

بالسعرات الحرارية فالكربوهيدرات و البروتينات و الدهون و لا يجوز تخطى او نسيان الوجبات

الرئيسية و اضافة من اثنين الي ثلاثة من الوجبات الخفيفة بين الوجبات و تناول الاطعمة =التي

توفر الفيتامينات و ينصح دائما بتناول السلطات او الشوربة فبداية الوجبة و يجب هضم الطعام

بسهولة و يتم هضم الدهون الخام بشكل اروع من غير بعض نوعيات الطرح و ممكن تناول

البيض بدون اي مشكله

مساء الخير