هل حمية الكيتو صحية , حياتك هتتغير خالص

الكيتو نظام صحي و كلنا عارفين و لكن فالموضوع دة هنقول بقي الاضرار بتاعه نظام الكيتو

 

أضرار نظام الكيتو الغذائي

 

بالرغم من ان الفائدة المحتمله لنظام الكيتو مثيره للإعجاب و لكن

 

هنالك بعض الاثار السلبيه المحتملة، و سنذكر اضرار نظام الكيتو الغذائى كما التالي:

 

1. الإصابه بإنفلونزا الكيتو

 

فى بدايه اتباع نظام الكيتو يعانى المعظم من انفلونزا الكيتو و الشعور بالتعب

 

نتيجه بدء تكيف الجسم لانخفاض مستوي الكربوهيدرات، فيبدا الشعور

 

بأعراض تشبة الإنفلونزا، مثل: الصداع، و التعب، و التهيج، و الإمساك،

 

والغثيان و القيء، و الدوار، و ألم فالعظم

 

وفى عمليه تكسير الدهون بدلا من ان ينتج الجسم السكر

 

لإنتاج الطاقه ينتج الكيتونات بعدها يتخلص منها من اثناء التبول المتكرر،

 

وهذا ربما يؤدى الي فقدان العناصر الغذائيه المسؤوله عن توازن السوائل

 

فى الجسم و الجفاف، مما يساهم بظهور اعراض الإنفلونزا التي ربما تستمر لحوالى اسبوع.

 

2. الإصابه بالإسهال

 

إن العديد من الناس الذين يتبعون نظام الكيتو ربما يعانون من

الإسهال نتيجه عدم تعويض نقص الكربوهيدرات بزياده الأطعمه الغنية

 

بالألياف كالخضروات، او بسبب عدم تحمل منتجات الألبان و مواد

 

التحليه الاصطناعيه التي يتم تناولها فهذا النظام، او نتيجه اتعاب

 

المراره التي هى المسؤوله عن تكسير الدهون الموجود فالغذاء.

هل الحميه الكيتو الصحية

• حمية الكيتو