من المهم جدا ممارسه الرياضه حتى وان كانت من المنزل
فليس من الضرورى ان تذهب الى الجيم للمارسه الرياضه
ومن اهم ممارسات الرياضه هى رياضه تمارين الضهر
حيث انها تقوى عضلات الضهر جدا وتزيد من قوه فقرات الضهر ليتحمل جسمك العمل الشاق
دون اجهاد وسوف نقدم لك تمارين الضهرمن المنزل
تمارين الظهر , تمارين الضهر بالمنزل
- صور اعوجاج العمود الفقري بانواعه
- صور رياضة للبطن
