قد تعانى بعض السيدات من السمنة و زيادتة الوزن و ذلك من قلتة الحركة و انها ربما تقعده
فى المنزل و عليها ان تفعل التمارين الصحيح لتخسيس و انها ربما تعانى من زيادتة الوزن في
الارادف و ذلك التمارين تتخلص منهذا العقبة التي تماثل حياتها و من ذلك نتكلم معك عن تمارين
الكرة و فائدة و هى ربما تفعلة مع اولادها و هى فهذا الوقت تتخلص من الوزن الزائد و هى تلاعب
اطفالها و هى ان تمسك الكرة بيديها و ترفعها الى مستوى الجسم و بعض ذالك تنزل الى رجليها
وتفعلها عددتة مرات و هنالك تمارين احدث و هو ان نرخى عضلات الجسم بصورة منتظم مع اتباع التنفس
السليم و يتساوى اليدين و بعد ذالك ننزل الى الركبتين و هذ نتخلص من الدهون فالارداف مع اتباع
الاساليب المظبوطة و شرب الماء بانتظام فهى تساعد مع التمارين الكثير التي تفعلها
تمارين للتخسيس
اروع تمارين لتخسيس الجسم
تمارينات لتخسيس
