ان الهدف الذي يعرضها ذلك النوع من التمارين معروف و هو حلو لرجال
والسيدات و من اليك ان تتعرف علية و هنالك ان تشاهد العديد من السيدات
التى تكون لديها رتخاء فالحوض و الرحمه لكن هو بشدة الحوض و العضلات
وكذلك عند الرجال و من ذلك لازم ان نفعلها و نجرب دائما بهذا الموضوع استعمل
هذا و من ذلك المنطلق تستعملها و هتلاقى التغير و من اليك ان تشاهد الجمال
من التمارين و نعرض لكم مجموعة الصور لان هنالك رجال تحب ان تفعل ذلك التمارين
وتختار اللياقة البدنية و تفعلها و تستعملها و من اليك ان تشهدى و تشد عضلات جسمك
منها افعليها و هى هتخلصك من الترهلات التي تعانى منها و ان تعرفى ان لديك اللياقه
ومن اليك ان تتعرف عنها و تجدها و تتعلم من ذلك الحركات المختلفة و خصوصا ان تستمتع
وتنشط الدوره الدمويه فجسمك و انه لرجال و النساء
تمارين كيجل
يسعدك على شدة عضلات الجمسم
تمرين كيجل
