تمارين شد الارداف , فديو لافضل تمرين لشد الجسم

اكثر المناطق ازعاج لدى السيدات خاصه ولدى الجميع عامه

هو الارداف والموخره ولكن هناك الكثير من التمارين

مشكله ترهق البنات وخاصه البنات المراهقات

اليوم نقدم فيديو لافضل تمارين شد الارداف والموخره

يمكن اجراء التمارين بالمنزل بسهوله تمارين بسيطه وفعاله

لشد البطن والارداف والتخلص من الدهون الزائده في منطقه الارداف

تمارين شد الارداف , فديو لافضل تمرين لشد الجسم

https://www.youtube.com/watch?v=gtxbTdFJWlk

• تمرين ولد بنت فديو
• صور تمارين لشد وتكبير المؤخرة