بعض المرضي السكر يهتمون كثيرا باان يزيدو و زنهم و هذا لاان السكر يضعف الجسم يجب
اولا قياس الشخص و زنة و يحدد ما هو الوزن الذي يريد ان يصل له و يجب معرفة مؤشر الكتله
التى تناسبة فهو يساعد علي معرفه الوزن المناسب له ثانية =يجب علية ان يتناول فاليوم ٦
وجبات صغار مقسمة علي يومة بدال من ٣ و جبات و ذلك الأمر يساعد علي زيادة السعرات الحرارية
لة و هنا ينصح الخبراء باان يتناول الشخص جميع ٣ ساعات قبل ان يقوم الجسم بحرق الدهون التي
توجد لكى يحصل علي الطاقة و هنا يفضل ان يحافظ علي الوجبات التي فيها عناصر غذائيه
والسعرآت الحرارية و لاكن يجب الحفاظ علي ان تكون هذة العناصر متوازنة و هى تكون ضامنة
للبروتين الذي لايوجد بة دهون و يجب الحرص علي تناول الخضروات و تناول السوائل بشكل مستمر
قبل اي و جبة بساعة و احدة او اكثر بدلا من تناولة خلال الوجبات لكي تتجنب المعدة امتلائها و يجب
أيضا الحرص علي تناول الكربوهيدرات التي فيها نسبة قليلة جدا جدا من السكر و هذا يعمل في
الحفاظ علي السكر فالدم
كيف ازيد و زنى و انا مريض سكر
السمنه و السكر يجتمعان
كيف زياده الوزن و انا مريض سكر
