كل يوم بيكلع حاجه حديثة و اجدد حاجه بقي بذور الشيا فالتخسيس
فائدة بذور الشيا للتخسيس
يتم تناول بذور الشيا كحبوب كامله و تضاف الي العديد من
الأطباق و المعجنات و الحلويات و الخبز و عصائر الفواكه.
احتواء بذور الشيا علي نسبه عاليه من الألياف يمنحك الشعور
بالإمتلاء و الشبع و بالتالي يحد من الشهيه و الإفراط فتناول الاكل
إضافه الي ذلك، تعتبر بذور الشيا من البذور الطبيعيه ذات السعرات
الحراريه المنخفضه (ملعقتان من بذور الشيا تعادل 138 سعره حرارية).
كما ان الألياف التي تحتوى عليها بذور الشيا ترفع من عمليه التمثيل
الغذائى فالجسم و تحسن عمليه الأيض، كما تسهل هضم الاكل
وتنظيم نشاط الأمعاء، كما من فائدة بذور الشيا للتنحيف امتصاص
السوائل الزائده فالجسد
من العناصر الغذائيه المهمه الموجوده بكميه كبيره فبذور الشيا،
نذكر الكالسيوم الذي يعزز هضم الدهون، فضلا عن البروتين الذي
يساعد علي مد الجسم بالطاقه اثناء اتباع رجيم و أداء المهام اليومية
بدون تعب و توتر. البروتين و الكالسيوم يعملان كذلك علي بناء العضلات
والمحافظه علي صحه العظم
