في اشياء كتير بتساعد علي تنزيل الارداف و البطن بسهوله جدا جدا زى
1.ماء الكمون
الكمون من التوابل الجميلة التي توجد عاده فمعظم المطابخ الهندية،
ويزيد الماء المنقوع بالكمون من عمليه التمثيل الغذائى و الهضم و يساعدك
علي انقاص الوزن بسرعة، كما انه فعال للغايه اذا كنت تحاول ازاله الدهون
من بطنك، فهذا مشروب منخفض السعرات الحراريه يمنع الجوع و يمنعك
من الإفراط فتناول الطعام.
فقط اضف معلقه كبيره من بذور الكمون الي كاس من الماء و اتركها طوال الليل،
فى صباح اليوم الاتي، علي معده فارغة، صفى الماء و اشربه،
سوف تتفاجا بالنتائج، و بالتأكيد لا تنس ممارسه تمارين رياضة
البطن للحصول علي اروع نتيجة.
2. الشاى الأخضر
طالما سمعنا و قرأنا اساطير عن مفعول الشاى الأخضر فخسارة
الوزن و خاصه دهون البطن، بالفعل هو مشروب صحى للغاية، حيث
يحتوى علي مضادات اكسده عالية، و يقدم الكثير من الفائدة الصحية،
ويمكن ان يساعد تناول كاس و احد من الشاى الأخضر فالصباح الباكر،
علي فقدان دهون البطن.
سوف يثبط شهيتك و يمنعك من الإفراط فتناول الاكل فو قت
لاحق من اليوم، خذها بدون سكر و ستندهش لرؤيه الفرق فغضون ايام قليلة
لا تبالغ فتناوله، فكوبان من ذلك المشروب يكفيانك و زيادة، لأن المزيد
من ذلك ممكن ان يؤدى الي فقدان الكالسيوم من العظام.
3. ماء الشمر
تم مضغ الشمر بعد الوجبات منذ زمن بعيد فالهند، كما انها
تستخدم فالكثير من العلاجات التقليدية، تأتى هذة التوابل
مع مجموعه من الفائدة الصحية، بما فذلك ازاله السموم من
الجسم و التي تساعد فانقاص الوزن.
فقط اضيفى معلقه كبيره من بذور الشمر الي كاس من الماء و اتركيها
طوال الليل، صفى الماء فالصباح و اشربية علي معده فارغة، سيذيب ذلك دهون بطنك
