من اكثر المشاكل التى يعانى منها فئة كبيرة جدا من الناس هو زيادة الوزن ويسعون
دائما الى تخفيض
اوزانهم ومن خلال بعض الوصفات التى يتبعونها ومنهم من ينجح ومنهم من يفشل لاسباب كثيرة
ومن اهمها
عدم اتباع نظام غذائى جيد واليوم سوف نوضح نظام اذا اتباعناه بشكل جيد سوف ينقص
وزننا بشكل امن وفعال
اول شئ لابد من عمل التحاليل ومعرفة كمية الحرق واتباع بعض التمرينات الرياضة لانها تساهم
وبشكل كبير
فى انقاص الوزن وبعد ذلك فى الصباح يجب شرب كمية مناسبة من المياة وبعد ذلك
تناول ثمرة من فاكهة التفاح
وفى الغذاء يمكننا تنول قطعة من اللحم او الفراخ او الاسماك وعلى العشاء تناول 125
جرام من الزبادى من
كوب حليب مع الاستمرار 3 اشهر وسوف تلاحظون الفرق
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع
اسرع رجيم لانقاص الوزن
رجيمات تنزل 10 كيلو في اسابيع
